鸡胗:补血
香菇:化痰
大葱:低蛋白质
1.鸡胗洗净
2.锅中烧开水焯一下
3.沥干水分切小片,加入2瓶盖料酒、1勺酱油、盐、胡椒粉腌制半小时以上
4.香菇泡发切片,西兰花切片,葱切丝
5.干河粉提前温水泡软(或者用新鲜河粉)
6.锅中水烧开,加入少许盐,河粉煮8成熟,沥干过凉水
7.锅中橄榄油烧热,葱丝爆锅
8.加入鸡胗炒片刻
9.加入煮好的河粉
10.加入1勺酱油
11.1勺生抽
12.1勺耗油,1勺白糖,大火快炒上色
13.最后加少许盐、细葱丝、洋葱头,调味出锅
14.撒上白芝麻,拌匀
炒河粉其实口味蛮重的,偶尔吃吃还不错,不过天天吃我大概抵不住……
外面买的炒河粉,感觉太油腻了,简直是从油里捞出来的……还是自己做油好控制。
但是要注意,油放得少的话,河粉容易粘连在一起。所以最好一开始煮到8、9分熟
最后炒的时候,一定要快速的用铲子翻拌,只要上色炒匀就可以。