红豆:活血
绿豆:抗癌防癌
薏米:护齿、保护骨骼
椰浆 | |
炼乳 | |
1.准备食材,提前至少4个小时侵泡五谷:红豆、绿豆、薏米、黑米、高粱米,单独泡糯米4小时。洗好葡萄干、枸杞子、红枣。椰浆、牛奶待用。
2.将五谷放入电饭锅中。
3.再放入糯米、葡萄干、枸杞子、红枣块儿。
4.椰浆50ml与50ml牛奶混合。
5.椰浆、牛奶搅拌均匀。
6.将椰浆牛奶倒入锅中,再加入50ml牛奶,将所有食材搅拌均匀。
7.再放一些水,蒸饭的水够了即可。选择糙米键蒸饭,大概50分钟就蒸好了。
8.五谷糯米饭蒸好了,飘着椰奶的香味,盛出一碗饭,压实饭。
9.八宝饭可以直接吃了,喜欢的友友可以配一些炼乳和蜂蜜,我比较喜欢这样吃。
10.将五谷八宝饭倒扣过来,放在盘中。
11.淋上一些香甜的炼乳。
12.再淋上一些蜂蜜。
13.配上一些草莓。
14.再淋上一些炼乳,这样会更好吃哟!效果也比较好。
友友们可以搭配自己喜欢的水果、也可以搭配一些淡奶油、果酱都是不错的搭配!