新奥尔良炒鸡胸的做法

• 1.准备食材：胡萝卜一根、洋葱少许、鸡胸肉半块

• 2.切食材：鸡胸肉切块于干净的容器中加入10g新奥尔良料粉搅拌腌制6-8小时（我是腌了一晚上）；胡萝卜切小块（我切的比较小是为了好熟）；洋葱切丁

• 3.炒鸡胸肉：干净平底锅热锅倒入橄榄油，七分热倒入腌制好的鸡胸肉，炒至断生（七分热倒入是为了不让炒出的鸡胸肉过硬过柴）

• 4.盛出鸡胸肉：鸡胸肉盛出备用

• 5.再次起锅七分热油先倒入洋葱，炒出香味

• 6.倒入胡萝卜丁，炒两分钟加上糖适量，盐适量，孜然粉适量或者再次加入新奥尔良粉料

• 7.倒入刚备好的鸡胸肉，继续翻炒至味道均匀

• 8.盛盘，撒上些许黑胡椒粉，味道更棒

• 9.再配上一盒脱脂牛奶，完美减肥午餐duang就诞生了～