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黑米红枣粥的做法

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  • 用料:

  • 黑米
  • 红枣
  • 冰糖或白糖

小贴士:

黑米外部有坚韧的种皮包裹,不易煮烂,若不煮烂其营养成分未溶出,多食后易引起急性肠胃炎,因此应先浸泡一夜再煮。

做法:

  • 1. 原料:黑米(两小量杯,约250g)
  • 2. 辅料:红枣(10-15颗)
  • 3. 调料:冰糖或白糖适量
  • 4. 提前一天晚上将黑米淘洗后浸泡。
  • 5. 第二天将浸泡的水去掉,黑米稍过水沥干。
  • 6. 黑米放入电饭煲中,加入一瓢水,约1000ml。
  • 7. 插上电源,按键开始煮粥。
  • 8. 锅中的水烧开后,放入红枣,盖上盖子继续煲。
  • 9. 煮至40分钟,锅中粥冒泡,以免汤汁溢出,将电饭煲盖子似盖非盖,继续煲。(如图)
  • 10. 煲至黑米软烂、粥黏稠时放入冰糖搅拌。(若用白糖,可待出锅时调用。)
  • 11. 关掉电源后,焖上10分钟左右即可。
  • 12. 出锅即可享用美味咯!