黑米红枣粥

黑米红枣粥
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健康功效

黑米:明目
红枣:安神

食材用料

冰糖或白糖

黑米红枣粥的做法

  • 黑米红枣粥的做法图解1

    1.原料:黑米(两小量杯,约250g)

  • 黑米红枣粥的做法图解2

    2.辅料:红枣(10-15颗)

  • 黑米红枣粥的做法图解3

    3.调料:冰糖或白糖适量

  • 黑米红枣粥的做法图解4

    4.提前一天晚上将黑米淘洗后浸泡。

  • 黑米红枣粥的做法图解5

    5.第二天将浸泡的水去掉,黑米稍过水沥干。

  • 黑米红枣粥的做法图解6

    6.黑米放入电饭煲中,加入一瓢水,约1000ml。

  • 黑米红枣粥的做法图解7

    7.插上电源,按键开始煮粥。

  • 黑米红枣粥的做法图解8

    8.锅中的水烧开后,放入红枣,盖上盖子继续煲。

  • 黑米红枣粥的做法图解9

    9.煮至40分钟,锅中粥冒泡,以免汤汁溢出,将电饭煲盖子似盖非盖,继续煲。(如图)

  • 黑米红枣粥的做法图解10

    10.煲至黑米软烂、粥黏稠时放入冰糖搅拌。(若用白糖,可待出锅时调用。)

  • 黑米红枣粥的做法图解11

    11.关掉电源后,焖上10分钟左右即可。

  • 黑米红枣粥的做法图解12

    12.出锅即可享用美味咯!

小贴士

黑米外部有坚韧的种皮包裹,不易煮烂,若不煮烂其营养成分未溶出,多食后易引起急性肠胃炎,因此应先浸泡一夜再煮。

本菜谱由智杰Sama89上传

黑米红枣粥的家常做法

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