豆腐:解毒 豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.鱼头改刀,青椒红椒切圈,蒜薄皮,豆腐切条。
2.鱼头码盐,胡椒粉,料酒,下油锅炸至金黄,豆腐炸金黄。
3.锅内放油下豆瓣酱姜葱蒜煸炒香,加水下火锅料十三香,调好味,煮一会后打去渣下鱼头和豆腐,蒜一起焖至进味,捞起放在加过热的铁板上,锅内的汁液勾芡后淋在鱼头上即可。
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