带鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
青红椒 | |
十三香 | |
盐 | |
生抽 | 老抽 |
耗油 | |
葱姜蒜末 | |
1.带鱼收拾好煎成菱形段,加料酒,十三香,适量盐腌制
2.青红椒洋葱切片,蒜薹切段,葱姜蒜切末备用
3.锅中热把腌制好的带鱼段拍上玉米淀粉,油,油温六成热放带鱼段,炸制外焦里嫩,然后把青红椒洋葱蒜薹炸一下捞出备用
4.锅中放底油,加葱姜蒜末炒香,加料酒,醋,老抽,生抽,耗油,番茄酱,半勺清水,加盐,味精,下入带鱼段和青菜翻炒,用淀粉勾芡,撒入蒜末,放香油即可出锅
5.成品图