花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.米粉放开水里煮一会,用筷子能划开就行。冲冷水待用。
2.鱿鱼先用冷水泡软去骨洗干净,鱿鱼和火腿切丝备用。
3.起锅下花生油爆香鱿鱼丝和火腿丝,加点生抽糊椒粉。小碗装起。
4.拿一个大盘子搽点花生油,放米粉加入生抽蚝油糊椒粉鸡粉拌匀。米粉面上洒煎香的鱿鱼丝和火腿丝。锅内烧开水后放去大火蒸5分钟。
5.打开盖洒葱花和麻油,小火焗一分钟即可。吃时拌匀粉和配料。
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