芦笋:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.首先准备好食材
2.刮芦笋皮
3.芦笋切成段
4.锅中加入适量水
5.加入大米
6.加入薏仁米
7.加入部分玉米须,煮15分钟
8.芦笋段热水焯开
9.粥煮好加芦笋段
10.加入剩余玉米须,再煮10分钟
11.均匀搅拌即可食用
12.一道美味的芦笋玉米须粥就做好了!
13.我是蓝调雨儿,来香哈一起交流吧!
可以依据口味,加入肉松!
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