粉丝:补血、低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
洋葱:杀虫
鸡腿肉 | |
姜丝 | |
蒜末 | 盐 |
鸡精 | |
1.粉丝提前1小时泡软,然后沥水备用。
鸡腿肉切条下盐、胡椒粉腌制10分钟。
蘑菇洗净切片。洋葱切细条。
胡萝卜切丝儿。小葱香菜切段。姜蒜丝末。
2.热锅下油爆香姜蒜。
3.下鸡腿肉快炒至变色。
4.放胡萝卜丝、蘑菇大火同炒。
5.下粉丝、白砂糖、酱油上色快炒5分钟至软熟。
6.加入葱段、香菜、洋葱,炒出香味。
7.起锅装盘。
全程快炒才能激发出食材本味。
洋葱、小葱、香菜最后加,有利于保证香味与口感卖相。加入白砂糖是为了提鲜,丰富口感层次。