青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.准备食材(莲藕只用了一半)
2.莲藕、豆干、火腿肠切丁,青椒切片,葱切花、蒜压一下切开(莲藕丁可以先焯一下,节约烹饪时间)
3.锅里油烧热,放入豆干丁煸炒一分钟
4.放入莲藕丁,翻炒两分钟(没有焯水的莲藕要多炒一会,可以加点热水)
5.放入葱蒜提味
6.放入老干妈辣椒,翻炒均匀
7.放入青椒和火腿肠
8.炒至青椒断生,加盐调味
9.翻炒均匀即可
10.盛盘
11.成品图
莲藕先焯水,炒的时间就缩短些;喜欢更辣的就放两根干红辣椒;如果加了热水,最后有汤,勾点水淀粉即可;老干妈辣酱含盐,最后调味要根据自家口味来定