山药:低蛋白质 莲子:保护神经系统 红枣:利尿
1.砂锅加1000毫升水,把大米,莲子红枣淘洗干净放入,大火烧开转小火褒制10分钟
2.煮粥的时间,把山药去皮洗净切成小一点的滚刀块。
3.10分钟后,把山药放入继续褒20分钟
4.粥褒好了
5.吃的时候,根据自己的口味放入冰糖。
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