豆腐:益气
冬笋:低蛋白质
木耳:补血、护齿、保护骨骼
黄花 | |
盐 | |
鸡粉 | |
老抽 | |
1.豆腐顶刀切成长3厘米,宽0.5厘米的小段。
2.冬笋洗净切丝。
3.泡发的木耳切丝,泡发的黄花切寸段。
4.取小碗,将胡椒粉30克,醋50克释开备用。
5.鸡蛋2个,打入碗中打匀。
6.取小碗,放淀粉20克,加少许清水释开。
7.香菜洗净切沫。
8.锅中加水,大火烧开,放切好的豆腐段,冬笋丝,木耳丝,黄花,焯水。
9.焯几分钟捞出放入凉水中,降温,控水。
10.锅中加1500克清水,大火烧开,此时加入盐15克,鸡粉15克,老抽5克。
11.用水淀粉勾芡,水烧开。将打好的鸡蛋撒在上面,放入焯好的豆腐段,冬笋丝,木耳丝,黄花,继续大火烧开。
12.和好的醋和胡椒粉倒入汤中;淋香油10克,出锅,撒香菜段10克。