茄子:低蛋白质
腊肉:保护神经系统
胡萝卜:清热解毒
1.准备食材,长茄子两个去蒂切长条,大葱一小段,生姜一小块,胡萝卜一小块,大蒜半个。
2.大葱切成片,大蒜切成片,生姜切成片。
3.准备一点腊肉切薄片。
4.茄子切块以后,放入水中浸泡一下去苦味(注:水中加一小勺盐)。
5.胡萝卜切片。
6.油中加油。
7.下入肉片。
8.把肉片的油煎出来,煎至微焦。
9.放葱姜蒜炒微微焦,腊肉的油脂也全部炒出来来了。
10.加入茄子,茄子皮朝下,用锅中的油将茄子煎软。
11.加入5克生抽。3克盐(盐可以少放点,因为腊肉是咸的,在放盐多了,就会太咸)。
12.继续翻炒5分钟,不放水煎,让茄子把锅中的油全部吸收。
13.另起锅(紫砂锅),将茄子放入锅中,加入开水沒过茄子,中火炖20分钟。
14.最后勾一点水淀粉,勾芡收汁,加入一小勺白糖提鲜即可。
15.盛盘上桌吧,美美的开动,米饭杀手来了,多备两碗米饭。
16.成品图。
1,做这道菜最好用长茄子,因为长茄子纤维粗在炖煮过程中容易烂。
2、盐可以少放点,因为腊肉里有盐。
3、油也可以少放点,因为炒制过程中腊肉会出油。
4、茄子切块以后,水中放一点盐,泡一
下,做出来的茄子就不会发苦了。