豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
花椒:温中
白糖:低蛋白质
去骨鳝鱼段 | |
盐 | |
葱段 | |
泡椒 | |
生抽 | |
菜籽油 | |
1.去骨鳝鱼洗净后,加入少许盐、料酒腌制20分钟。
2.蒜苔洗净切段。
3.干辣椒、泡椒、葱切段,生姜切片,备好自制豆瓣酱和花椒、生抽。
4.锅中倒入适量菜籽油,油七分热时放入花椒,倒入鳝鱼段(倒入前加入适量的芝麻油拌匀,以免粘锅)快速翻炒,撒入少许白糖,5分钟后盛出。
5.锅中再倒入少许油,油热后放入豆瓣酱,再倒入生姜、葱、干辣椒、泡椒、大蒜、等翻炒几下。
6.倒入蒜苔,翻炒约3分钟。
7.倒入鳝鱼段,加入生抽,再放入少许盐和水,盖上锅盖中火焖煮约5分钟。
8.揭开锅盖,大火收汁,盛盘。