荷兰豆:低蛋白质
培根:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
木耳:补血、护齿、保护骨骼
蒜片 | |
一品鲜酱油 | |
鸡精 | |
盐 | |
红干椒 |
1.荷兰豆摘线洗净。
2.烧热水,放两滴油,荷兰豆下锅焯水断生,出锅备用。
3.木耳用适量温水泡发。
4.三片培根切2-3厘米宽的段。
5.胡萝卜切斜片。
6.葱切沫、姜切沫、蒜切片、红干椒切段。
7.炉灶开小火,放入适量底油。
8.放入培根炒出焦香。
9.放入葱、姜、蒜、红干椒炒出香味儿。
10.放入胡萝卜翻炒。
11.放入木耳翻和糖炒均匀。
12.放入荷兰豆、蚝油、一品鲜酱油、胡椒粉、鸡精。
13.翻炒均匀,出锅装盘,上桌。
1、荷兰豆焯水,要加两滴油,保持色泽鲜绿,而且断生即可出锅,不要煮久,荷兰豆煮烂就不脆了。