菠菜:养肝 鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.备料。
2.菠菜洗净,用开水焯一下。焯水是,水里放几滴油。
3.焯好的菠菜切段。
4.装盘备用。
5.鸡蛋打散,打散时放些水。把黄豆酱和面酱调匀。备用。
6.锅里放入适量的油。
7.倒入鸡蛋。
8. 鸡蛋放入锅中快速炒成蛋絮。
9.放入调好的酱汁。
10.炒好的鸡蛋浇到装盘的菠菜上就可以了。
制作过程中不要放盐、酱油,因为加入甜面酱和黄豆酱后已经足够咸了。
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