菜花:补肾填精 杏鲍菇:低蛋白质 白糖:低蛋白质
1.准备的材料。
2.菜花和西蓝花掰开洗净,用盐水浸泡后捞出。
3.锅中水开加盐,焯熟菜花和西蓝花。
4.菜花和西蓝花摆在盘中周围。
5.锅中油热,下入杏鲍菇煸炒。
6.加入凉水。
7.加入蚝油。
8.加入生抽。
9.加入白糖翻炒均匀。
10.烧至杏鲍菇熟大火收汁。
11.装盘上桌即可。
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