醋:补血、低蛋白质 料酒:低蛋白质 番茄酱:抗癌防癌
1.制作材料。
2.姜蒜切片。
3.将福寿鱼去鳞及内脏,洗净,在鱼身上斜切几刀。
4.鱼放入小盆内,加料酒,少量盐,姜末腌一下,去腥味。
5.腌好的鱼,沥去水,沾上生粉。
6.锅烧热,加入比平时炒菜稍多的油,手提鱼尾,用汤勺将热油淋在鱼身上,使鱼定型。
7.将鱼炸至两面金黄,表皮酥脆,装入盘中。
8.锅中少油,放入姜蒜炒香。
9.加入一小碗水
10.放入番茄酱,白糖,盐,醋,鸡精
11.烧开后,用水淀粉勾欠
12.将汁淋在鱼上即可。
13.再来张成品图。
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