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鱿鱼炒蒜薹
健康功效
蒜薹:补血、护齿、低蛋白质
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
鱿鱼炒蒜薹的做法
![鱿鱼炒蒜薹的做法图解1]()
1.鱿鱼切成长条
![鱿鱼炒蒜薹的做法图解2]()
2.锅中烧水，放入葱姜、鱿鱼焯水
![鱿鱼炒蒜薹的做法图解3]()
3.捞出焯水后的鱿鱼，冷水冲洗
![鱿鱼炒蒜薹的做法图解4]()
4.锅内烧油，放入鱿鱼、葱姜煸炒
![鱿鱼炒蒜薹的做法图解5]()
5.放入蒜薹继续煸炒，加入食醋、黄豆酱、水
![鱿鱼炒蒜薹的做法图解6]()
6.出锅
小贴士
鱿鱼最好先焯水
鱿鱼炒蒜薹的家常做法
（全部）
蒜薹:补血、护齿、低蛋白质
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.鱿鱼切成长条
2.锅中烧水，放入葱姜、鱿鱼焯水
3.捞出焯水后的鱿鱼，冷水冲洗
4.锅内烧油，放入鱿鱼、葱姜煸炒
5.放入蒜薹继续煸炒，加入食醋、黄豆酱、水
6.出锅
鱿鱼最好先焯水
