胡萝卜:健脾
西兰花:养肝
1.大米洗净用清水泡1小时
2.然后隔水盖上盖蒸熟
3.蒸熟米饭放凉(婴儿吃蒸软一些)
4.胡萝卜碎,西蓝花,海苔,自制鸡肉粉备齐(除米饭所有添加食材)
5.胡萝卜洗净擦丝用力剁碎
6.锅中倒入少许核桃油,用小火预热油温5成热
7.倒入胡萝卜碎小火炒段生成出来备用
8.西蓝花洗净焯水段生,水要提前滴入几滴油这样颜色不变
9.捞出来剁碎备用
10.米饭放碗中,加入少许鸡肉粉拌匀
11.然后依次放入芝麻海苔,段生胡萝卜碎和西兰花碎再次拌匀
12.带上一次性手套,取一点饭团在手心中揉圆即可
13.放盘中宝宝可以吃了
14.外出装入小盒,盖上盖当天的小便当。
提示:食材供参考,宝宝辅食简单营养,米饭提前泡上,为了给宝宝隔水蒸米饭软一些,宝宝容易消化,芝麻海苔即时吃那种就可以,核桃油切记高温炒胡萝卜碎,要低温炒不破坏核桃油营养成分。鸡肉粉或鸡肉松最好是自制的哦!食材中所有量都跟宝宝大小添加。