菠菜:止血 花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.将菠菜洗净控水切成丝,(菠菜都是带根吃的)切好葱,备用。
2.大米淘洗干净,备用。
3.起锅熬油,待油烧热后放入葱花爆香,再放入菠菜丝翻炒,然后放入盐翻炒均匀。
4.菠菜丝炒至半熟,倒入淘洗干净的米再翻炒均匀。
5.将锅中翻炒好的菜和米,加入适量的清水,盖上盖子,大火烧开。
6.待锅开后,转中火熬,约20分钟就可以了。
7.这是用油菜叶子熬的咸米粥,配上肉酱也是很好喝的。
依自己的生活习惯,添加清水。锅开后尽量不要离开,防止淤锅。
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