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爆三样
健康功效
白糖:低蛋白质
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
食材用料
鱿鱼卷 | |
全贝 | |
葱姜蒜沫 | |
生抽 | |
鸡精 | 盐 |
爆三样的做法
![爆三样的做法图解1]()
1.鱿鱼切卷，虾去皮，全贝清洗干净待用
![爆三样的做法图解2]()
2.把胡萝卜，青椒，红椒切菱形块儿，葱姜蒜切末待用
![爆三样的做法图解3]()
3.在碗中放入生抽，盐，糖，醋，鸡精，水淀粉勾汁待用
![爆三样的做法图解4]()
4.锅中水开后放入鱿鱼卷过一遍水
![爆三样的做法图解5]()
5.炒锅放油，倒入葱姜蒜末
![爆三样的做法图解6]()
6.依次放入过好油的蔬菜和虾仁全贝和鱿鱼卷，翻炒片刻淋入调好的汁勾欠，即可出锅装盘了
小贴士
1、鱿鱼卷过开水时间不能长，否则老了就不嫩了2全贝需提前过油，会析出多余水分不然汤水太多
爆三样的家常做法
（全部）
