蒜薹:补血、护齿、低蛋白质
花椒:温中
1.将蒜薹剔除老的部分,掐成段。
2.百叶切成丝。
3.将洗净的蒜薹放进开水中。
4.盖上盖烫熟。
5.捞出后晾凉。
6.用手撕成丝。
7.将洗净的百叶丝放进微波炉杯中,倒入开水,要漫过百叶丝。
8.放进微波炉中转沸。
9.沥干水后和蒜薹丝放进一个大碗中。
10.把干红椒剁碎后和花椒放进油锅中爆香。
11.捞出辣椒和花椒,将此油倒进小碗中。
12.再加糖、盐、生抽、麻油拌成调料。
13.将调料浇在蒜薹丝和百叶丝上就行了。
1、烫蒜薹时,烧开后要掀开锅,防止蒜薹丝变黄。
2、百叶一定要煮一下去除豆腥味。
2、调料的咸淡依个人口味加。