银耳:保护神经系统 百合:低蛋白质 莲子:保护神经系统
1.准备材料
2.莲子去除莲心
3.莲子和干百合提前用水泡一个小时
4.银耳用冷水泡十几分钟,然后洗净切去根部,撕成小块
5.海底椰、银耳、百合、莲子、蜜枣一起入锅,加适量清水,大火煮开后转中火煮一个小时
6.一个小时后,放切块的雪梨进锅
7.同时再加入白糖,继续煲半小时,就可以出锅了
8.一碗清甜润燥的糖水就煲好喽!
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