火腿:开胃 青豆:清热解毒 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备鸡胸肉、烤紫菜、火腿、青豆、玉米粒、盐、香油、胡椒粉
2.鸡胸肉剁成鸡茸,火腿切丁。
3.把鸡茸、火腿丁、青豆(我用的是嫩的,所以颜色浅)、玉米粒搅匀,加入盐、胡椒粉、香油调味。
4.把肉茸做成圆柱形,用紫菜卷起来。
5.上锅蒸15分钟至熟。
6.拿出来彻底放凉,切段。
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