洋葱:祛痰
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
菠菜:润燥
红薯粉丝 | |
红辣椒 | |
盐 | |
生抽 | |
白芝麻 | |
1.准备好所需的食材。
2.煮锅中水烧开,放入粉丝煮两分钟左右捞出过凉水。
3.菠菜放入开水锅中焯水,焯完水后沥干水分对半切开。
4.鸡蛋打入碗中,加入适量的盐和胡椒粉打散备用。
5.洗净的辣椒和胡萝卜切成条,洋葱也切成条状。
6.准备不粘锅,锅烧热倒入适量的食用油。
7.小火,将打散的蛋液倒入锅中摊成圆形。两面煎至金黄盛出,待用。
8.热锅倒入适量的食用油,倒入切好的蔬菜翻炒。
9.等洋葱炒至半透明色,加入粉丝,然后依次加入生抽、盐、料酒和糖。小火翻炒均匀。
10.等粉丝炒至上色后,放入之前焯过水的菠菜,翻炒几下。
11.准备一个碗,将炒好的粉丝盛出备用。
12.在寿司卷帘上铺上一层保鲜膜,再按顺序铺上鸡蛋、海苔以及炒好的粉丝。然后卷起。
13.将卷好的粉丝鸡蛋卷小心拿出,用刀切成相等大小
14.挨个摆入盘中,上面可以撒一点白芝麻。一道美味的粉丝鸡蛋卷就完成啦!
1.菠菜一定要焯水。
2.具体的调味料用量根据每个人炒的粉丝量适当调整。