苋菜:护眼明目、抗癌防癌
鸡蛋:护眼明目
1.苋菜炒鸡蛋食材---苋菜。
2.苋菜炒鸡蛋食材---鸡蛋。
3.苋菜清洗干净后入开水锅内焯水后过凉水。
4.然后把苋菜攥干切成2公分左右的段。
5.鸡蛋加入一滴料酒或者少许水打散备用。
6.另起锅,放入油热了后放入葱姜炸香。
7.另起锅,放入油,热了放入葱姜炸香。
8.然后放入苋菜翻炒。
9.苋菜翻炒好后放入少许汤,因为苋菜比较干,放入少许水稍微焖一下。
10.在放入鸡蛋翻炒。
11.放入盐、少许糖、味精或者鸡精,翻炒均匀即可出锅装盘。
12.我的苋菜鸡蛋就炒好了装盘开吃。
1、做好的现在马上吃,否则多少会有点变色。
2、苋菜一定要焯水后在做口感比较好。