黄瓜:低蛋白质
1.准备食材和部分配料
2.把黄瓜.红椒.瘦肉.姜和蒜切片备用
3.把切好的瘦肉装碗内,加少许的盐和胡椒,抓匀腌两分钟
4.炉上架锅.热锅凉油,把肉片下锅炒散
5.把肉片捞出沥油备用
6.把锅洗净,加少许的大豆油,小火把蒜片煸出香味
7.把红椒倒入锅内炒三五下
8.把木耳黄瓜倒入锅内,调大火炒一分钟
9.再调微火,加少许的盐
10.接着把肉片倒入锅内,放味精炒均出锅
11.成品菜
木耳和黄瓜是很容易熟的食材,黄瓜炒八成熟就可以,熟透了口感就不那么好了。如果想吃嫩点的肉片,也可用淀粉浆制,我这道菜用的肉片是没有浆制的