白糖:低蛋白质
料酒:低蛋白质
香菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.主料:花鲢鱼一条,剁椒盐,料酒,姜丝,葱花,色拉油,香菜,菠菜面白糖
2.将花鲢鱼洗干净,切去鱼身三分之一左右,可以根据喜欢吃鱼的程度切鱼头洗净用盐和料酒,少许白糖(我做鱼喜欢放少许白糖,这样可以去鱼腥味,而且鱼鲜,味美
3.把姜切成丝,小葱切成沫,香菜切成沫
4.姜丝腌制至少10分钟,然后在盘底垫上姜丝,面上也摆上姜丝将剁椒铺满鱼头上
5.开水入锅大火蒸10-15分钟(根据鱼头大小控制时间)蒸鱼头时,最好是先烧开水再开蒸
6.将蒸好鱼头取出,把鱼脸朝下,表面撒上,葱花,烧热油浇在鱼头上,再撒上香菜沫
7.菠菜面用开水煮好,捞出,用凉开水过一下捞起,铺在剁椒鱼头上
不吃辣椒的可以少放,蒸鱼头时不要蒸的太久,要不鱼肉不鲜不嫩。