北极贝:明目
西芹:低蛋白质
芥末:化痰开窍、开窍、化痰
1.北极贝对半切开,清洗干净。
2.西芹撕去粗丝,切小条。
3.小黄瓜对半切开,一半切片,用盐腌一下,挤出水份,一半弄成花形用来围边。
4.蒜去皮,剁茸。
5.把北极贝分次在开水里汆烫5-6秒,捞起沥干水份。(不能久烫,否则就要吃橡皮了。)
6.原锅水放1茶匙盐,少许油,把西芹汆烫至水再开,捞起过凉水,以保持脆绿。
7.把芥末和糖放入生抽里拌匀。(因为考虑到小孩子,我只挤了约1寸长的芥末。)
8.小锅把玉米油和麻油烧热,放蒜茸爆香。(家人不习惯吃生蒜。)
9.把蒜油倒入芥末酱油里拌匀。
10.然后倒入北极贝里拌匀。
11.把黄瓜片和西芹铺在碟底上。
12.放入北极贝,撒上葱丝,用黄瓜围边装饰一下即可。