土豆:消肿
洋葱:祛痰
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.准备材料:把牛腩用高压锅压熟,不用加任何佐料,切块;胡萝卜、洋葱、切块;土豆去皮切块
2.热锅放油,油烧至7成热
3.加入胡萝卜、牛腩、土豆、洋葱炒两分钟,炒出香味。
4.加入冷水500ML,水没过食材,中火煮10分钟(我用的煮牛腩的汤)
5.关火。加入咖喱块,搅拌至融化。
6.再开微小火煮5分钟,如果太干了就加点水,太稀了就多煮一会儿关火。
7.用盛饭的碗盛一碗饭压实,再倒扣在盘子里
8.浇上牛腩咖喱,在米饭上撒些熟黑芝麻,用些蔬菜点缀一下。
9.是不是很有食欲呢!
这个牛腩咖喱饭除了放油,、咖喱,其他什么佐料都不用放,操作简单又美味。如果家里没有煮熟的牛腩,可以用鸡胸脯肉做,直接和其他材料一起炒两分钟再煮10分钟,关火,再放咖喱搅拌至融化化,开火,用微小火煮5分钟,出锅。