黄鱼:护眼明目、抗癌防癌
1.准备黄鱼一条,鱼身两边剜几刀,稍微末点细盐和料酒。
2.准备湿淀粉小半碗。
3.番茄、柠檬各一个。
4.准备葱、姜、蒜。
5.油锅烧热。
6.下鱼煎至两面金黄。
7.盛盘备用。
8.把番茄用料理机打烂。
9.油锅里下姜蒜爆香,加少许白糖炒化。
10.倒入番茄酱,挤入柠檬汁,加少许盐,倒入湿淀粉搅拌均匀关火。
11.把熬好的糖醋汁浇到鱼身上,撒点葱花。
要想做好糖醋鱼,煎鱼很关键,鱼下锅时火要稍大一点,等一面煎至金黄再翻煎另一面,不要鱼皮还没凝固就急着去翻它,新手最好选择不粘锅,如果用普通锅煎鱼,可在油热后撒入一小把盐,这样鱼皮不会直接接触锅底,利用盐传热把鱼皮煎透再翻煎另一面。这样就能煎出一条完好的鱼。