油菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.油菜摘洗干净。
2.巴鮹洗净用热水焯一下。
3.把巴鮹切成小块。
4.锅内放入食用油烧热,放入葱花爆香,放入切好的巴鮹煸炒。
5.放入适量的清水或者高汤。
6.把油菜切成小块。
7.这是半小时以后的汤,基本上差不多了。
8.放入切好的油菜。放入食用盐,继续烧一下。
9.五分钟后停火,放入鸡精即可。
10.既是菜又是汤,美味佳肴。
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