燕麦片:补血、护齿、保护骨骼 鸡蛋:养血 豆浆:低蛋白质
1.把鸡蛋磕入碗里,搅散蛋液,倒入豆浆内与鸡蛋融合,根据口味加少许糖。
2.将步骤(1)搅拌好的蛋液过筛,倒入碗中。
3.把燕麦片轻轻倒入步骤(2)装满蛋奶液的碗中,轻轻搅拌均匀。
4.将蒸锅用中火煮开后,把碗包盖好保鲜膜,放入蒸锅,用中火蒸约15分钟或至凝固
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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