鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
西红柿:生津止渴
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.两枚鸡蛋打入碗中,放少许盐,搅拌均匀。
2.炒锅放油烧热,放适量油烧热,倒入鸡蛋,煎熟后打碎盛入碗中备用。
3.锅中再放少许油烧热。
4.放入西红柿和少许青豆,翻炒片刻。
5.待西红柿炒出汤汁,放入青椒和蒜苗,继续翻炒。
6.待青椒炒至断生,放入适量盐。
7.放少许生抽翻炒均匀。
8.加入适量开水,炖煮至青豆完全成熟。
9.放入煎好的鸡蛋、少许味精即可。
10.两小把荞麦挂面,每把100克。两人份
11.煮锅加水烧开,放入荞麦面煮熟。
12.捞入放有凉开水的盆中过一下,天凉也可以用开水,这样口感更加滑爽。
13.将荞麦盛入碗中。
14.浇上西红柿鸡蛋卤。
15.成品。
1.西红柿鸡蛋卤中的水量可酌情增减,喜欢干拌面可少加或不加。
2.煮好的荞面用凉开水或温开水过一下口感更好。