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番茄菜花
健康功效
菜花:健脑益智、护眼明目、抗癌防癌
番茄菜花的做法
![番茄菜花的做法图解1]()
1.准备好材料
![番茄菜花的做法图解2]()
2.番茄去皮切丁，菜花掰成小朵洗净，蒜切末，葱切葱花
![番茄菜花的做法图解3]()
3.锅中烧开水，放入菜花，焯熟
![番茄菜花的做法图解4]()
4.捞出沥干水分备用
![番茄菜花的做法图解5]()
5.锅中倒入适量的食用油烧热，放入蒜末爆香
![番茄菜花的做法图解6]()
6.加入番茄炒至出汁
![番茄菜花的做法图解7]()
7.加入菜花
![番茄菜花的做法图解8]()
8.加入蚝油
![番茄菜花的做法图解9]()
9.加入生抽
![番茄菜花的做法图解10]()
10.加入白糖
![番茄菜花的做法图解11]()
11.翻炒均匀
![番茄菜花的做法图解12]()
12.出锅前撒上葱花即可
![番茄菜花的做法图解13]()
13.成品图
![番茄菜花的做法图解14]()
14.图二
![番茄菜花的做法图解15]()
15.图三
番茄菜花的家常做法
（全部）
菜花:健脑益智、护眼明目、抗癌防癌
1.准备好材料
2.番茄去皮切丁，菜花掰成小朵洗净，蒜切末，葱切葱花
3.锅中烧开水，放入菜花，焯熟
4.捞出沥干水分备用
5.锅中倒入适量的食用油烧热，放入蒜末爆香
6.加入番茄炒至出汁
7.加入菜花
8.加入蚝油
9.加入生抽
10.加入白糖
11.翻炒均匀
12.出锅前撒上葱花即可
13.成品图
14.图二
15.图三
