金针菇:低蛋白质 白糖:低蛋白质
1.干木耳提前泡发
2.大蒜去衣切沫,小米椒切圈放入碗中
3.淋入热油
4.加入一勺生抽和香醋
5.加入适量盐和白糖
6.加入两勺辣椒油
7.搅拌均匀待用
8.将泡发的黑木耳清洗干净切丝
9.金针菇清洗干净撕小朵
10.起锅烧水,水开放入木耳绰水
11.放入金针菇绰水
12.捞出沥干水分装入盘中
13.倒入料汁
14.搅拌均匀即可
15.一道凉拌木耳金针菇就做好了~
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