莲藕炒苦瓜

莲藕炒苦瓜
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作者:林乡

健康功效

苦瓜:护齿、低蛋白质

莲藕炒苦瓜的做法

  • 莲藕炒苦瓜的做法图解1

    1.备好食材

  • 莲藕炒苦瓜的做法图解2

    2.苦瓜洗净,去蒂去瓤,切成小丁备用

  • 莲藕炒苦瓜的做法图解3

    3.莲藕洗净去皮,切成小丁备用

  • 莲藕炒苦瓜的做法图解4

    4.红椒洗净,去蒂去籽后切成小丁备用

  • 莲藕炒苦瓜的做法图解5

    5.备好葱姜蒜

  • 莲藕炒苦瓜的做法图解6

    6.起锅烧开水,放入少许盐、油

  • 莲藕炒苦瓜的做法图解7

    7.放入藕丁煮沸后捞出备用

  • 莲藕炒苦瓜的做法图解8

    8.就着开水放入苦瓜,煮至断生后捞出备用

  • 莲藕炒苦瓜的做法图解9

    9.再起锅热油,放入葱姜蒜炒香

  • 莲藕炒苦瓜的做法图解10

    10.放入藕丁、苦瓜和红椒翻炒均匀

  • 莲藕炒苦瓜的做法图解11

    11.加盐、生抽

  • 莲藕炒苦瓜的做法图解12

    12.加入米醋翻炒均匀

  • 莲藕炒苦瓜的做法图解13

    13.淋入水淀粉勾芡

  • 莲藕炒苦瓜的做法图解14

    14.出锅装盘

  • 莲藕炒苦瓜的做法图解15

    15.即可食用

  • 莲藕炒苦瓜的做法图解16

    16.一道美味的莲藕炒苦瓜就做好了

小贴士

焯水过的食材都已经熟了,再次下锅炒的时候,把调料汁吸人即可。

本菜谱由林乡上传

莲藕炒苦瓜的家常做法

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