南瓜:低蛋白质
1.银耳提前1小时泡发,洗净
2.沥水后放入砂锅中
3.红枣提前浸泡半小时,洗净后放入砂锅中
4.加入适量清水,煮沸后转小火熬煮
5.再起锅烧开水,放入西米烫洗一下,捞出
6.放入砂锅中,搅拌均匀至沸腾
7.盖上盖子,转小火炖煮1小时
8.期间经常搅拌,以免粘锅
9.南瓜去皮,去瓤和籽,洗净后切成小块
10.银耳煮至浓稠,西米煮至透明状
11.加入南瓜和石蜂糖,拌匀
12.搅拌至南瓜熟透
13.出锅装入容器中
14.即可食用
15.一道美味的南瓜银耳西米露就做好了
喜欢吃南瓜汤的可以把南瓜跟西米一起下锅煮,这样煮出来的汤是黄色的也很诱人哦!