南瓜:低蛋白质
1.一斤南瓜去皮去囊后清洗干净。
2.用擦丝器擦成细丝。
3.一块猪瘦肉切成细丝,加入一勺食盐,一勺五香粉,一汤匙料酒,一汤匙生抽,一汤匙玉米淀粉抓拌均匀腌制十分钟。
4.三瓣大蒜切碎。
5.一个青辣椒切圈圈。
6.锅中烧油,加入肉丝快速滑熟。
7.加入蒜末辣椒炒出香气。
8.加入南瓜翻炒均匀。
9.等南瓜超软后,加入一勺食盐,一勺生抽,适量清水焖2分钟。
10.美味完成。
去囊的时候挖去比较软的地方,炒出来的南瓜口感最好。
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