西芹:低蛋白质
腐竹:补血、护齿、保护骨骼
胡萝卜:清热解毒
1.腐竹凉水浸泡两小时泡发。
2.西芹切丝、胡萝卜切片备用。
3.泡好的腐竹切段备用。
4.做一锅水,水开后放一小勺盐和几滴油。(盐是为了让菜的颜色更鲜亮,油是可以附在菜上提色提味)
5.将西芹丝焯水一分钟左右。
6.胡萝卜片焯水一分钟。
7.腐竹焯水一分钟。
8.焯好的食材快速过凉水,以提升清脆的口感。
9.控水后放入调料,一小勺鸡精、一小勺盐、少量味极鲜酱油、少量白醋。最后加一些准备好的凉菜料油(制作方法可以在往期文章中找到)。
10.将食材进行充分搅拌~~
11.搅拌后就可以装盘上桌了。酷热消暑凉菜完成!!
焯水的时候加少许盐和油,提色提味。过水可以多过两遍,过凉。