黄瓜:低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.虾去皮去头,开背去虾线洗净,放一点料酒和盐腌制半小时,然后焯水,水开迅速放入虾仁,焯烫一分钟捞出备用
2.黄瓜洗净去皮切小丁焯水一分钟,玉米粒解冻焯水备用
3.碗中倒入番茄沙司
4.在放适量糖,生抽,盐混和匀
5.然后倒入适量清水和一点淀粉再次混匀
6.再放点姜汁和蒜汁备用
7.锅中放少许油
8.倒入调好碗汁炒一小火,碗汁变浓稠时
9.依次倒入黄瓜丁和玉米粒
10.最后放焯过水虾球,快速翻炒岀锅
11.装盘完成
提示,焯虾时不宜时间过长,时间长虾肉不嫩口感不好吃,碗调料汁跟个人口味撑握就行,如果小孩吃建议焯水一下黄瓜丁和玉米粒。