茄子:低蛋白质
猪肉:益气
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.茄子洗净去蒂,切成小块,用清水浸泡半小时左右
2.青红辣椒洗净去蒂,切成小块备用
3.备好葱花、葱段、姜蒜末
4.猪肉洗净后切薄片,肥瘦分开
5.浸泡好的茄子挤干水分,备用
6.起锅放入肥肉,煸炒至出油
7.放入瘦肉煸炒出香味
8.淋入料酒,炒香
9.淋入老抽,炒匀上色
10.加入甜辣酱,翻炒出红油
11.加入葱段和姜蒜末炒香,再炒匀
12.加入青椒炒至变色
13.加入茄子,翻炒均匀至断生
14.加入盐、胡椒粉和生抽,翻炒均匀至入味
15.加入红椒块,炒匀至断生
16.加入少许味精,撒上葱花炒匀即可
17.出锅装盘
18.一道美味的茄子炒肉就做好了
茄子用清水浸泡半小时,会去除苦涩味,炒的时候不要加水,干炒会更香,而且浸泡后的茄子经过炒的过程会出汤水的。