青豆:抗癌防癌
1.将百合逐片掰下,剪掉黑边,只取最洁白的部分,反复冲洗干净。
2.净锅上火,加水烧开,先放入青豆煮3分钟,再放入百合20秒捞出。
3.将青豆和百合捞出冲凉,沥干水分。
4.净锅加油烧热,放入蒜蓉炒出香味。
5.放入青豆、百合翻炒均匀。
6.放少许盐。
7.放少许味精,翻炒均匀。
8.淋少许水淀粉,翻炒均匀。
9.淋少许葱油,翻炒均匀。
10.成品。清香微甜,沁人心脾。
1.剪掉百合边缘发黑部分,反复清洗干净。2.少盐、薄芡、尾油。食其清淡,观其洁白油亮。
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