青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
豆腐:润燥
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.备好主要食材
2.把黄瓜和番茄修理成自己喜欢的样子,把小米辣切成小圈圈,装作小红花,摆入盘中备用
3.豆腐冲洗一下,切成小长条
4.青椒洗净,去蒂去籽,切成长条备用
5.香葱摘洗干净,分别切成葱段和葱花,再备好姜蒜末备用
6.红椒洗净去蒂去籽,一切两半,再横切成条状备用
7.起锅热油,放入豆腐所需的盐,拌匀
8.放入豆腐,中火煎香,(在翻面前不能动豆腐,只能轻轻摇晃锅,)再翻面煎至两面金黄
9.出锅装盘备用
10.就着油锅,放入葱段和姜蒜末炒香
11.放入青椒炒匀,加青椒所需的盐,炒匀入味
12.放入豆腐和红椒,翻炒均匀
13.加入胡椒粉、味精和生抽,翻炒均匀至入味
14.淋入水淀粉勾芡
15.淋入少许明油,拌匀
16.出锅摆入盘中
17.即可食用
18.一道美味的青椒炒豆腐就做好了
豆*慢煎就不会碎了。