豇豆:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.豇豆洗净,切去两头蒂,备用
2.葱姜蒜切末装入味碟中
3.小米辣洗净,去蒂后切碎,放入味碟中
4.加入花椒粒、白芝麻
5.起锅烧油至开始冒烟
6.倒入味碟中爆香
7.就着油锅放入适量清水,加少许盐煮沸
8.放入豇豆煮熟
9.捞出放入凉开水中浸泡至凉
10.味碟中加入盐、胡椒粉、味精、生抽、米醋、香油拌匀备用
11.豇豆放凉后,撕成两半
12.对折后拧成麻花状,摆入盘中
13.把调好的料汁浇在上面
14.即可食用
15.一道美味的麻辣豇豆麻花就做好了
豇豆煮至刚刚熟最好,煮太熟了就撕不成条了。