米饭:低蛋白质
1.胡萝卜切片,西兰花切小朵
2.洋葱切丝备用
3.胡萝卜、西兰花焯水
4.肥牛卷焯水后捞出
5.煮个温泉蛋
6.炒洋葱,加入味淋、生抽、糖
7.放入肥牛卷,大火收汁
8.乘上米饭,放上蔬菜、肥牛卷、温泉蛋,撒点海苔碎,完美~
自己做温泉蛋,可以将水烧开后降温至70-80度,将鸡蛋放入,浸泡25分钟就差不多了
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