土豆:和胃
茄子:低蛋白质
花椒:温中
1.准备两个土豆、一个辣椒、一个茄子。
2.土豆削皮(土豆带皮口感不好)。
3.将葱切段、姜切条、蒜切小块。
4.茄子切滚刀块。
5.辣椒、土豆同样切滚刀块。
6.剩下的茄把可以切成下图一块加入菜中(茄把口感很好,大家可以尝试下)。
7.锅烧热,干锅放适量花椒。
8.花椒煸出香味,倒油。
9.油热放葱姜煸炒出香味。
10.加土豆翻炒。
11.加茄子、茄把翻炒。
12.加入红烧酱油上色,翻炒均匀。
13.加水,没过食材,盖锅盖大火煮开,转小火煮至食材变软。
14.加入青椒,翻炒均匀。
15.加蒜、味极鲜、少量盐(不喜欢太咸的可以不加,味极鲜也有咸味)、少量鸡精、适量糖,翻炒均匀。
16.关火,出锅装盘,享受美味吧。
土豆一定要削皮,不然口感不好;还有关于适量是多少,这个自己把握就行,实在不确定的可以少量多次加,方便调节口味。