胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
料酒:低蛋白质
剩米饭 | 炒菜 |
橄榄油 | |
盐 | |
模具 | |
西蓝花 | |
生抽 | 蒸鱼豉油 |
葱蒜末 | |
1.成品图。
2.油锅,葱蒜末爆香。放虾仁煸炒,再放入焯过水的胡萝卜和西蓝花,加生抽、料酒、蒸鱼豉油、白糖、盐炒匀,最后水淀粉勾芡。炒菜取一点胡萝卜、西蓝花、虾仁切碎。
3.海苔准备。
4.米饭倒橄榄油。
5.倒白醋。
6.将切碎的菜放米饭上。
7.加一点点盐。
8.抓匀。
9.撒海苔碎。
10.再抓匀。
11.团成50克左右的圆球状。
12.做好的饭团坯。
13.模具准备。
14.刷油。
15.饭团放入模具。
16.盖好按压紧实。
17.取出饭团。用筷子或牙签沾黑芝麻做眼睛。
18.可爱好吃的小兔子饭团。
没有炒菜也可以加肉松,炒鸡蛋或火腿丁拌饭团。
没有模具也可以做成圆球状,三角形或喜欢的形状。